Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях


  • Содержание:

    Заболевания позвоночника и суставов становятся одними из самых распространенных в современной жизни. Все больше людей, даже среднего и молодого возраста, обращаются к специалистам с сильнейшим болевым синдромом в суставах, спине или шейном отделе, с ограничением подвижности, различными неврологическими нарушениями. Многие из них, к сожалению, становятся инвалидами, нуждающимися в посторонней помощи.

    Между тем, большинство позвоночных и суставных патологий можно успешно лечить, предотвращая потерю трудоспособности. Для этого разрабатываются индивидуальные терапевтические схемы, которые состоят из целого набора медикаментозных средств с различным механизмом действия, физиотерапии, массажа, гимнастических упражнений, а при необходимости – и хирургического вмешательства.

    Каждый компонент таких схем лечения теоретически обоснован с учетом множества причин развития суставного заболевания, механизма его формирования, особенностей течения и индивидуальных характеристик организма пациента. Как показывает клиническая практика, такой подход, сочетающий лекарственные препараты с физиопроцедурами и физкультурой, достаточно оправдывает себя, о чем свидетельствует наличие положительной динамики в состоянии больных. Как правило, абсолютного выздоровления удается достигнуть не так часто, но у большинства пациентов замедляются дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике и суставах, восстанавливается их подвижность, возвращается позитивный психологический настрой.

    Современная наука не стоит на месте, постоянно идет поиск новых, более эффективных способов лечения суставных патологий. В последние годы отлично себя зарекомендовала методика доктора Бубновского, основанная на принципах кинезитерапии. По сравнению с традиционным взглядом на необходимые этапы лечения, она полностью исключает использование любых медикаментозных средств, основное внимание обращая на совершенствование двигательной активности пациента, в частности, на улучшение состояния мышц. Как считает С. М. Бубновский, позвоночник и суставы можно вылечить, вернув себе активность и радость движений, только с помощью комплекса специальных упражнений, которые заставляют работать все мышечные группы.

    Обоснование методики

    Позвоночник
    Боль в позвоночнике и других суставах можно лечить самыми разнообразными способами, но вылечить ее способны не все методы

    То, что движение – это жизнь, знают практически все люди. Но одно дело просто знать, а другое – активно пользоваться этим постулатом в жизни. Причем обычных движений, которые предпринимает человек на протяжении своего рабочего дня, определяемых его профессией, явно недостаточно. Как правило, такая двигательная активность однообразна и монотонна, с недостаточной интенсивностью и амплитудой, она затрагивает только некоторые мышечные группы, другие же остаются незадействованными. Поэтому в них ухудшается микроциркуляция и обмен веществ, накапливаются вредные вещества, начинают развиваться различные патологические процессы, проявляющиеся болью и другими симптомами.

    Кинезитерапия, или лечение заболеваний посредством движения, считается одной из разновидностей лечебной физкультуры. Она активно используется при хронических прогрессирующих заболеваниях позвоночника и суставов, в периодах выздоровления после острых патологий, для реабилитации после травм или оперативных вмешательств. Кинезитерапия лежит в основе гимнастики Бубновского, но в виде более усовершенствованного варианта, который направлен на тренировку всех мышц, окружающих костные структуры, что в дальнейшем определяет полное восстановление функциональности и позвоночного столба, и связочно-мышечных образований.

    Другими словами, акцент в терапии по методу С. М. Бубновского делается не на состоянии межпозвонковых дисков или костных структур, по крайней мере, напрямую.

    Главное в методике – это следующие направления:

    • восстановление кровообращения и тканевого дыхания в поверхностных и глубоких мышечных структурах;
    • нормализация их питания и снабжения кислородом;
    • своевременное бубновскому удаление из мышц углекислого газа и отработанных веществ;
    • восстановление иннервации в связках и мышцах;
    • профилактика атрофических и дегенеративных изменений.

    Благодаря улучшению состояния мышечно-связочного аппарата, окружающего суставы и позвоночник, в костных и хрящевых структурах также начинают происходить положительные процессы. Нормализация кровообращения в результате формирования развитой капиллярной сети приводит к тому, что гиалиновый хрящ начинает вовремя получать необходимое количество питательных веществ и кислорода, поэтому в нем замедляются любые патологические процессы и начинается этап восстановления. Так же позитивно реагирует на укрепление мышечного каркаса и костная ткань.

    Мышцы
    По мнению профессора, именно ухудшение состояния мышечной ткани становится причиной болевого синдрома

    По мнению доктора Бубновского, позвоночник можно привести в функциональное состояние вовсе без использования лекарственных препаратов. Не нужны ни противовоспалительные средства, нестероидные или гормональные, которые, имея ряд положительных эффектов, в то же время оказывают резко негативное влияние на внутренние органы и иммунитет, приводя к развитию нежелательных побочных реакций и, при длительном использовании, даже усиливая воспалительный процесс. Следуя методике, ненужными станут обезболиващие препараты, миорелаксанты, средства-хондропротекторы и даже витамины синтетического происхождения. Все функции этих медикаментозных групп заменят комплексы специальных физических упражнений, направленных только на развитие мышечных структур.

    Как считает профессор, боль при суставных заболеваниях, в шее или спине формируется не в костях или хрящах, она берет начало именно в связках и мышцах, сигнализируя о серьезном в них неблагополучии. Как правило, это ухудшение кровообращения и накопление продуктов распада. Поэтому «работать» в первую очередь необходимо именно в этом направлении, прилагая все усилия для нормализации состояния мышечно-связочного аппарата.

    Болевые сигналы нельзя подавлять, используя различные анальгетики или противовоспалительные средства, ведь это не устранит их причину. Напротив, если мышцы, окружающие позвоночник или суставы, еще способны болеть, то их необходимо начинать тренировать, улучшая в них микроциркуляцию и регенерацию, что, в конечном итоге, полностью купирует болевой синдром.

    С этой же точки зрения можно утверждать и об абсолютной ненужности миорелаксантов. Принудительное расслабление с их помощью мышечных групп не может принести пользы и остаться без последствий. Намного физиологичнее и полезнее, когда мышцы, восстановленные и оздоровленные регулярными тренировками, сами регулируют свою деятельность, сокращаясь и расслабляясь в нужное время, без участия синтетических лекарственных препаратов.

    Что касается витаминов, особенно промышленного производства, то оздоровление суставов и позвоночника по методу Бубновского приветствует только природное их происхождение. Соблюдение режима питания, его сбалансированность и рациональность на протяжении долгих лет, свежие фрукты и овощи, достаточное количество животного и растительного белка, жиров и клетчатки – вот одна из важнейших составляющих лечения.

    Занятия на тренажере
    Упражнения выполняются на уникальных тренажерах

    Кроме регуляции двигательной активности и нормализации питания, методика предусматривает проведение дыхательной гимнастики, регулярных водных процедур, некоторых элементов физиотерапии. Она основывается не только на отличном знании анатомических особенностей организма человека, но и использует важнейшие аспекты биохимии, физиологии, психологии. На протяжении всего лечения, схема которого очень индивидуальна, между пациентом и доктором должны установиться самые доверительные отношения, которые станут залогом получения положительного результата. По сути, методика является и психолого-педагогическим процессом, который позволяет намного повысить «планку» самооценки пациента и обеспечить ему отличную социальную адаптацию.

    Показания к использованию метода Бубновского

    Очень многие патологии суставов и позвоночного столба протекают с вовлечением в патологический процесс соседних мышечных групп, без которых невозможно обеспечить ни стабильность костных сочленений, ни комплекс самых разнообразных движений. Поэтому показания к применению специальной гимнастики для позвоночника достаточно обширны, они могут касаться непосредственно самых разнообразных заболеваний позвоночника и суставов, а также их осложнений, последствий травм, хирургических вмешательств.

    Как считает С. М. Бубновский и его последователи, без использования медикаментозных средств и без радикальных вмешательств, применяя только дозированную физическую нагрузку в особых формах, можно вылечить следующие патологии:

    • остеохондроз любого отдела позвоночника (чем раньше обратится пациент за помощью, когда в позвоночнике еще не произошли необратимые процессы, тем более эффективной будет терапия по методу профессора);
    • осложнения остеохондроза в виде, к примеру, межпозвоночных грыж;
    • грыжи Шморля;
    • воспалительные и дегенеративно-дистрофические изменения крупных и средних суставов (артриты, артрозы);
    • выраженные патологические изменения в тканях, окружающих суставы (например, плечелопаточный периартрит или «локоть теннисиста»).
    Продукты питания
    Правильное питание пациента является важнейшим компонентом терапии

    Кроме того, необходимость применения методики возникает, когда пациент подвергся травмированию костно-суставных структур, в том числе перенес компрессионный перелом позвоночника, а также когда ему было произведено эндопротезирование сустава. В этих случаях комплексы упражнений на тренажерах, разработанных Бубновским, будут необходимы, чтобы пройти полноценную реабилитацию, восстановить анатомическую целостность поврежденных структур, нормализовать их функциональность.

    Реабилитация по методике Бубновского очень результативна не только после травм или операций. Такие серьезные заболевания, как ишемический инсульт, период после аортокоронарного шунтирования, инфаркт миокарда, всегда требуют длительного восстановительного лечения, которое, при наличии возможности для пациента посещать медицинский центр, может осуществляться с использованием упражнений и тренажеров Бубновского.

    Возможности методики столь широки и впечатляющи, что она может быть использована не только для лечения заболеваний и патологических состояний, но и в профилактических и коррекционных целях.

    Причем возраст пациентов также практически не имеет ограничений. Профилактика и коррекция различных деформаций позвоночника (сколиозы, кифозы, нарушения осанки) осуществляются в основном у лиц школьного или юношеского возраста. А такие состояния, как опущение внутренних органов, плоскостопие, избыточная масса тела, выраженный целлюлит, вегето-сосудистая дистония, хронический простатит, хронический аднексит, геморрой, являются показаниями к лечению и поводом к обращению за помощью в центр Бубновского в любом возрастном периоде.

    Чтобы пройти курс терапии по Бубновскому при, например, грыже поясничного отдела позвоночника или при коксартрозе (артроз тазобедренного сустава), нужно обратиться в медицинский центр, где специалисты используют методику профессора. В большинстве крупных городов такие центры уже имеются. На первичном приеме врач осуществляет самый тщательный осмотр пациента, чтобы выявить симптоматику суставно-позвоночных патологий или других заболеваний. Кроме того, он внимательно изучает всю медицинскую документацию, которая касается не только прямых показаний к данному виду лечения, но и всех сопутствующих болезней, которые могут стать противопоказаниями.

    На приеме у Бубновского
    Врач центра разрабатывает для каждого пациента индивидуальный план лечения

    Большинство пациентов при обращении в центр Бубновского получают желаемую консультацию и медицинскую помощь. Индивидуально для каждого больного разрабатывается комплекс упражнений для позвоночника или суставов, которые должны выполняться на уникальных тренажерах и приспособлениях, запатентованных С. М. Бубновским или в виде специально разработанной суставной гимнастики. В домашних условиях, в форме утренней зарядки, например, такие упражнения выполнить невозможно, поэтому пациенты должны регулярно посещать медицинский центр, причем в течение нескольких месяцев.

    Чтобы эффективно осуществлять лечение и профилактику заболеваний, пациенты на первых осмотрах разделяются на отдельные группы и категории, в зависимости от возраста, пола, формы патологии. Этим достигается также общность интересов, дружелюбный и благожелательный настрой, позитивная обстановка. Так, существуют группы, в которых занимаются дети и подростки, пожилые люди, женщины в периоде беременности, после родов или в постменопаузе.

    Но предпочтение отдается всегда индивидуальным занятиям, во время которых пациент выполняет упражнения под непосредственным контролем инструктора или врача. Это позволяет учитывать все нюансы состояния больного, профессионально отмечать положительные сдвиги, которые самым позитивным образом сказываются на психологическом настрое пациента.

    Чем больше занимается человек и чем более сложным становится комплекс упражнений, тем крепче и функциональнее становятся мышцы и связки, тем дальше «уходят» воспоминания о боли и других симптомах болезни. С каждым новым занятием пациент чувствует прилив сил и бодрости, ощущает себя здоровым и активным, способным выполнить любые виды деятельности.

    Противопоказания

    К сожалению, существуют категории больных, которым кинезитерапия противопоказана временно или постоянно. Например, в остром периоде любых заболеваний, в том числе инфекционных. В этих случаях необходимо проходить лечение традиционными способами, чтобы дождаться нормализации температуры тела или снижения интенсивности болевого синдрома.

    Человеческий глаз
    Пациентам с глаукомой заниматься по методике Бубновского нельзя

    Ранний послеоперационный период, независимо от вида вмешательства, также временно не подходит для осуществления метода Бубновского. Кроме того, при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертоническая болезнь на поздних стадиях, аритмии) рекомендуется воздержаться от активных физических упражнений. Такие патологии, как эпилепсия, некоторые неврологические нарушения, психические отклонения, опухоли отдельных локализаций, глаукома, также являются противопоказаниями.

    В отличие от традиционных методов лечения суставных патологий, методика профессора С. М. Бубновского обладает несколькими неоспоримыми преимуществами. Она гарантированно избавляет от боли и ее причины, не обладает побочными эффектами, повышает общий иммунитет, улучшает соматическое и психологическое состояние пациентов. На сегодняшний день это самый передовой и результативный способ терапии.


    Поделись с друзьями



    Рекомендуем посмотреть ещё:


    Закрыть ... [X]

    Лечение протрузии поясничного отдела Кутабы фото пошагово

    Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях Упражнения для грыже позвоночника по бубновскому в домашних условиях

    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ